Go Back
Um die No Bake Oatmeal PB Bars zu machen, brauchst du: - 2 Tassen zarte Haferflocken - 1 Tasse natürliche Erdnussbutter - 1/2 Tasse Honig oder Ahornsirup - 1/4 Tasse Chiasamen - 1/4 Tasse Schokoladenstückchen (dunkel oder halb-süß) - 1/4 Tasse ungesüßte Kokosraspel - 1/2 Teelöffel Vanilleextrakt - Eine Prise Salz Die Zutaten sind einfach zu finden. Achte darauf, natürliche Erdnussbutter zu wählen. Diese hat keine Zusatzstoffe. Zarte Haferflocken sind wichtig für die richtige Textur. Wenn du Honig verwendest, achte auf die Qualität. Bio-Honig ist eine gute Wahl. Ahornsirup ist eine tolle Alternative für vegane Riegel. Chiasamen geben den Riegeln einen gesunden Kick. Die Schokoladenstückchen kannst du nach Geschmack wählen. Dunkle Schokolade hat weniger Zucker. Ungesüßte Kokosraspel bringen einen schönen Geschmack. Wenn du keine Erdnussbutter magst oder Allergien hast, gibt es tolle Alternativen. - Mandelnussbutter hat einen ähnlichen Geschmack. - Cashewbutter ist milder und cremig. - Sonnenblumenbutter ist eine gute Option für Allergiker. Du kannst auch andere Nussbutter verwenden. Wichtig ist, dass sie cremig sind. So bleibt die Mischung gut zusammen. Beginne mit der Vorbereitung der Trockenmischung. In einer großen Rührschüssel vermenge die zarten Haferflocken, Chiasamen und Kokosraspel. Mische die Zutaten gut, bis sie gleichmäßig verteilt sind. Das ist wichtig, denn so hast du einen tollen Geschmack in jedem Bissen. Achte darauf, dass keine Klumpen entstehen. Als Nächstes bereite die Erdnussbutter-Mischung vor. Nimm eine mikrowellengeeignete Schüssel. Gib die Erdnussbutter und den Honig oder Ahornsirup hinein. Erwärme die Mischung etwa 30 Sekunden in der Mikrowelle. Rühre die Mischung um, bis sie schön cremig ist. Füge dann den Vanilleextrakt und eine Prise Salz hinzu. Rühre alles gut durch. Diese Mischung sorgt für einen tollen Geschmack. Jetzt ist es Zeit, alles zusammenzufügen. Gieße die Erdnussbuttermischung über die trockenen Zutaten. Rühre alles gründlich um, bis eine homogene Mischung entsteht. Achte darauf, dass die Schokoladenstückchen gleichmäßig verteilt sind. Lege eine quadratische Backform mit Backpapier aus. Drücke die Mischung kräftig in die Form und streiche die Oberfläche glatt. Lege die Form dann für mindestens 2 Stunden in den Kühlschrank. Nach dem Kühlen kannst du die Riegel aus der Form heben und in Stücke schneiden. Diese Riegel sind perfekt für einen schnellen Snack oder als Leckerbissen. Für das vollständige Rezept, schau dir den Full Recipe an. Die richtige Konsistenz ist entscheidend für köstliche No Bake Oatmeal PB Bars. Achte darauf, die Haferflocken gut mit den anderen trockenen Zutaten zu vermischen. Sie sollten gleichmäßig verteilt sein. Wenn die Mischung zu trocken ist, füge einen kleinen Schuss Wasser oder mehr Honig hinzu. Um die Riegel fester zu machen, erhöhe die Menge an Erdnussbutter. Zu wenig kann sie brüchig machen. Ein häufiger Fehler ist, die Erdnussbutter und den Honig zu lange zu erhitzen. Erwärme sie nur kurz, bis sie gut vermischt sind. Zu viel Hitze kann die Mischung verändern. Achte darauf, die Riegel gut in die Form zu drücken. Wenn sie zu locker bleiben, zerfallen sie beim Schneiden. Eine weitere Falle ist, die Riegel nicht lange genug im Kühlschrank zu lassen. Sie brauchen mindestens zwei Stunden, um fest zu werden. Du kannst die Riegel leicht anpassen. Für einen schokoladenfreien Snack, lasse die Schokoladenstückchen weg. Füge stattdessen Nüsse oder Samen hinzu. Wenn du es fruchtig magst, kannst du getrocknete Früchte wie Cranberries oder Rosinen einmischen. Um mehr Protein hinzuzufügen, mische etwas Proteinpulver unter die trockenen Zutaten. So kannst du deine No Bake Oatmeal PB Bars ganz nach deinem Geschmack gestalten. {{image_4}} Um schokoladenfreie Riegel zu machen, lasse einfach die Schokoladenstückchen weg. Du kannst die Mischung mit einer anderen Zutat aufpeppen. Zum Beispiel, füge mehr Kokosraspel oder einige Nüsse hinzu. Auch Sonnenblumenkerne passen gut. Diese Riegel bleiben trotzdem lecker und nahrhaft. Für eine fruchtige Note kannst du getrocknete Früchte verwenden. Ich empfehle Rosinen, Cranberries oder Aprikosen. Schneide die Früchte klein, bevor du sie hinzufügst. Mische etwa 1/2 Tasse getrocknete Früchte unter die anderen Zutaten. Diese Riegel werden süßer und haben mehr Textur. Um die Riegel proteinreicher zu machen, füge Proteinpulver hinzu. Du kannst 1/4 Tasse Proteinpulver in die trockenen Zutaten mischen. Wähle ein Geschmacksprofil, das dir gefällt, wie Vanille oder Schokolade. Diese Riegel sind dann ein toller Snack nach dem Sport. Sie geben dir Energie und helfen der Muskulatur beim Wachsen. Mit diesen Variationen kannst du die No Bake Oatmeal PB Bars ganz nach deinem Geschmack anpassen. Es gibt so viele Möglichkeiten, um diese Riegel zu genießen! Wenn du mehr über die Zubereitung erfahren möchtest, schau dir das Full Recipe an. Um deine No Bake Oatmeal PB Bars frisch zu halten, lagere sie in einem luftdichten Behälter. Dies schützt sie vor Feuchtigkeit und hält sie länger lecker. Du kannst die Riegel auch in Backpapier einwickeln, bevor du sie in den Behälter legst. So bleibt ihre Form erhalten und sie kleben nicht zusammen. Im Kühlschrank halten die Riegel bis zu einer Woche. Wenn du sie länger aufbewahren möchtest, ist der Gefrierschrank die beste Wahl. Dort bleiben sie bis zu drei Monate frisch. Schneide die Riegel vor dem Einfrieren in Einzelstücke. Das macht es einfacher, schnell einen Snack zu greifen. Wenn du die Riegel mitnehmen möchtest, verpacke sie einzeln in Frischhaltefolie oder Beutel. So bleiben sie frisch und sind einfach zu transportieren. Diese Riegel sind perfekt für unterwegs, sei es für die Schule, das Büro oder beim Sport. Du kannst sie schnell aus dem Kühlschrank nehmen und genießen. Ja, du kannst andere Nüsse verwenden. Mandeln, Cashews oder Walnüsse sind gute Alternativen. Zerkleinere sie einfach. Mische sie dann mit den Haferflocken. Achte darauf, dass die Nüsse ungesalzen sind. Das gibt den Riegeln einen guten Geschmack. Um die Riegel vegan zu machen, ersetze den Honig durch Ahornsirup. Achte darauf, dass die Erdnussbutter keine tierischen Produkte enthält. Verwende dunkle Schokoladenstückchen, die vegan sind. So bleiben die Riegel lecker und vegan. Die Zubereitung dauert nur 15 Minuten. Danach kühlst du die Riegel für mindestens 2 Stunden. Insgesamt benötigst du also 2 Stunden und 15 Minuten. Das ist schnell und einfach! So hast du schnell einen gesunden Snack. Schau dir das vollständige Rezept an, um mehr zu erfahren. Die No Bake Oatmeal PB Bars sind einfach und lecker. Wir haben wichtige Zutaten, die Zubereitung und Variationen besprochen. Auch die richtige Lagerung und häufige Fragen wurden behandelt. Denk daran, bei der Zubereitung kreativ zu sein. Probiere verschiedene Nüsse oder Fruchtkombinationen aus. Diese Riegel sind vielseitig und leicht zu machen. Genieße sie als Snack für unterwegs oder als süße Belohnung. Halte sie frisch, und du hast einen tollen Snack für lange Zeit.

No Bake Oatmeal PB Bars

Entdecke das Rezept für köstliche No-Bake Haferflocken-Erdnussbutter-Riegel! In nur 15 Minuten zubereitet, sind diese Riegel eine gesunde und leckere Snack-Option. Mit Haferflocken, Erdnussbutter, Honig und Schokoladenstückchen bieten sie den perfekten Energieschub für jeden Anlass. Egal ob für den Nachmittagssnack oder als proteinreicher Pick-me-up nach dem Training – klicke hier und hole dir das Rezept!
Rezept drucken Pin Recipe

Zutaten
  

2 Tassen zarte Haferflocken

1 Tasse natürliche Erdnussbutter

1/2 Tasse Honig oder Ahornsirup

1/4 Tasse Chiasamen

1/4 Tasse Schokoladenstückchen (dunkel oder halb-süß)

1/4 Tasse ungesüßte Kokosraspel

1/2 Teelöffel Vanilleextrakt

Eine Prise Salz

Anleitungen
 

In einer großen Rührschüssel die zarten Haferflocken, Chiasamen und ungesüßte Kokosraspel gut vermengen, bis alle Zutaten gleichmäßig verteilt sind.

    In einer mikrowellengeeigneten Schüssel die Erdnussbutter und den Honig (oder Ahornsirup) etwa 30 Sekunden lang in der Mikrowelle erwärmen, bis sie warm sind und sich gut vermischen lassen.

      Aus der Mikrowelle nehmen und den Vanilleextrakt sowie eine Prise Salz einrühren, bis alles gut vermischt ist.

        Die Erdnussbuttermischung über die trockenen Zutaten gießen und alles gründlich umrühren, bis eine homogene Mischung entsteht.

          Die Schokoladenstückchen vorsichtig unterheben, sodass sie gleichmäßig in der Mischung verteilt sind.

            Eine quadratische Backform (8x8 Zoll) mit Backpapier auslegen und dabei etwas Überstand lassen, um das Herausnehmen zu erleichtern.

              Die Mischung kräftig in die vorbereitete Backform drücken und die Oberfläche mit einem Spatel oder den Händen glatt streichen.

                Die Riegel für mindestens 2 Stunden im Kühlschrank kühlen, bis sie fest genug sind, um sie zu schneiden.

                  Nach dem Kühlen die Riegel mithilfe des Backpapiers aus der Form heben und in Quadrate oder Rechtecke schneiden.

                    Vorbereitungszeit: 15 Minuten | Gesamtzeit: 2 Stunden 15 Minuten | Portionen: 16 Riegel

                      - Serviervorschläge: Diese Riegel sind ideal zum Naschen, können direkt aus dem Kühlschrank oder bei Raumtemperatur genossen werden. Perfekt für einen schnellen Snack, einen Energieschub nach dem Training oder als Leckerbissen in der Lunchbox!